4Fitness Ashwagandha Indický ženšen 100 g

Ashwagandha (Withania somnifera) je rostlina pocházející z Indie, Blízkého východu a některých částí Afriky. V ajurvédské medicíně se používá více než 3000 let. Název „ashwagandha“ pochází ze sanskrtu a znamená „vůně koně“ – údajně proto, že její kořen má specifické aroma a tradičně se věřilo, že dodává sílu jako kůň. Využívá se především kořen, který se suší a zpracovává do prášku, kapslí nebo tinktur. Obsahuje účinné látky jako withanolidy, které mají protizánětlivé, antioxidační a neuroprotektivní účinky. Chuť: jemně nahořklá Forma: prášek z kořene Patří mezi adaptogeny? Ano, ashwagandha je klasický adaptogen – skupina rostlin, které pomáhají tělu přizpůsobit se stresu, obnovit rovnováhu a podpořit odolnost vůči fyzickému i psychickému vypětí. Adaptogeny Neutlumují ani nestimulují přímo – spíše harmonizují. Pomáhají regulovat hormonální systém, zejména kortizol (stresový hormon). Podporují homeostázu – rovnováhu v těle. Hlavní benefity ashwagandhy Ashwagandha má široké spektrum účinků, které potvrzují i moderní studie: Duševní zdraví a relaxace Snižuje úzkost, stres a nervozitu. Zlepšuje odolnost vůči stresu (nižší hladiny kortizolu). Podporuje kognitivní funkce – paměť, koncentraci, mentální výkon. Pomáhá při nespavosti a neklidném spánku, podporuje hluboký a regenerační spánek. Imunita a zdraví Podporuje normální činnost kardiovaskulárního systému. Chrání buňky před oxidativním stresem (antioxidant). Pro koho je ashwagandha vhodná? Studenty a pracující pod tlakem Sportovce Lidi s únavou, vyhořením nebo nespavostí Ženy v menopauze Muže s nízkým testosteronem nebo problémy s plodností Jak ashwagandhu užívat? Začáteční: 3 g, 2x denně. Nejčastější dávka je 5 g, 2x denně, ideálně ráno a večer, vždy s jídlem. Pro lepší spánek ji berte večer, pro energii ráno. Kúra by měla trvat 6–12 týdnů, pak je vhodná pauza. V těhotenství se nedoporučuje. Tipy na užívání Večerní relaxační nápoj: smíchejte 2 lžičky prášku s teplým rostlinným mlékem, medem a špetkou skořice. Ranní smoothie: přidej do banánového nebo ovesného smoothie pro energii. Ashwagandha na míru – tradiční kořen nebo moderní extrakt Mletý kořen Ashwagandhy z bio produkce je jemná, přírodnější forma s nižším obsahem withanolidů. Užívá se proto ve vyšší dávce (3–5 g denně) a působí pozvolně, avšak komplexně – díky tomu, že zachovává celé spektrum živin z kořene. Extrakt standardizovaný na 5 % withanolidů představuje koncentrovanou sílu Ashwagandhy. Stačí malá dávka (250–600 mg denně), aby přinesl stabilní a předvídatelný účinek. Ideální volba pro ty, kdo chtějí přesně kontrolovat dávkování a mít jistotu rychlého efektu. Přidejte si do produktu na míru v našem mixéru MIXNI SI PRODUKT. Je vhodná v těhotenství? Ne. Užívání během těhotenství se nedoporučuje, protože může stimulovat dělohu, což může vést k riziku potratu. Mění hormonální rovnováhu, což není v těhotenství žádoucí. Chybí dostatek klinických studií potvrzujících bezpečnost v těhotenství. Pokud jste těhotná nebo kojíte, je lepší se poradit s lékařem. Vedlejší účinky indického ženšene Ashwagandha je obecně dobře snášena, ale u citlivých jedinců se mohou objevit zažívací potíže – nevolnost, průjem, bolesti břicha, ospalost – zejména při vyšších dávkách. Snížení krevního tlaku – pozor u lidí s hypotenzí. Interakce s léky – zejména sedativa, antidepresiva, léky na štítnou žlázu. Doporučujeme konzultaci s lékařem. 4FITNESS se vyplatí! Představte si, že za 93 Kč získáte 100 g mletého kořene Ashwagandhy, což odpovídá 10 dávkám, při denní porci 10 g. Jedna dávka vás tak vyjde na 9,3 koruny! Získejte podporu pro zvládání stresu, lepší spánek, hormonální rovnováhu i duševní pohodu – bez zbytečných výdajů. Plaťte za kvalitu, ne za obal! Ušetřete a plaťte pouze za to, co skutečně chcete! 4FITNESS klade důraz na kvalitu surovin, a ne na zbytečně drahé obaly. Zvolte si produkty, které vám přinášejí skutečnou hodnotu a neplatíte za předražený obal. Nakupujte chytře s 4FITNESS! Zdroje Ashwagandha: Uses and Side Effects Ashwagandha Benefits