Survival Creatine Monohydrate Gentle Power 320 g

Creatine Monohydrate Gentle Power kombinuje nejčistší mikronizovaný kreatin monohydrát s hydrogenuhličitanem sodným a vápníkem — vhodné i pro lidi, kterým běžný kreatin způsobuje zažívací potíže. Kreatin podporuje nabírání svalové hmoty a sílu, hydrogenuhličitan sodný neutralizuje kyselinu mléčnou a snižuje pocit pálení svalů po tréninku. Nové studie navíc potvrzují účinky kreatinu na paměť, pozornost a rychlost zpracování informací. Příchuť limeta-jahoda.

5000 mg kreatinu
Mikronizovaná forma, rychlá rozpustnost

Hydrogenuhličitan sodný
Neutralizuje kyselinu mléčnou

Podpora paměti
Potvrzeno meta-analýzou 16 studií (2024)

Vápník
15 % RHP v každé dávce

Šetrný k žaludku
Pro citlivé trávení

Nejen pro svaly, ale i pro mozek

Meta-analýza z roku 2024 (16 randomizovaných studií, 492 účastníků) potvrdila signifikantní pozitivní efekt kreatinu na paměť, dobu pozornosti a rychlost zpracování informací — efekt je silnější u žen, lidí středního věku a u lidí se zdravotní poruchou. Studie publikovaná v Nature dokonce ukázala, že i jedna vyšší dávka kreatinu může zmírnit pokles mozkového výkonu během spánkové deprivace.

Hydrogenuhličitan sodný funguje jako pufr neutralizující kyselinu mléčnou vznikající při intenzivním cvičení — studie (American Journal of Physiology, European Journal of Applied Physiology) potvrzují zlepšení výkonu při vysoce intenzivním intervalovém tréninku a vyšší anaerobní kapacitu.

Pro koho je vhodný?

Nabírání síly a hmoty
Krátkodobý vysoce intenzivní výkon
Silový trénink, týmové sporty

Citlivé trávení
Dobře snášen i při potížích s běžným kreatinem
Šetrnější k žaludku

Méně pálení svalů
Neutralizace kyseliny mléčné
Delší vytrvalostní výkon

Podporu paměti
Rychlost zpracování informací
Vhodné i mimo sportovní kontext

Komu kreatin monohydrát pomůže nejvíc

Tělo si kreatin částečně vytváří samo a doplňuje ho ze stravy, hlavně z masa a ryb. Doplňkové dávkování se ale vyplatí řadě lidí z různých důvodů — nejen těm, kdo makají v posilovně:

Sportovci a silový trénink
Podpora krátkodobého výbušného výkonu, nabírání síly a svalové hmoty — vhodné pro silový trénink, týmové i bojové sporty.

Vegetariáni a vegani
Kreatin se přirozeně nachází v mase a rybách, rostlinná strava ho obsahuje jen minimálně — proto mívají nižší zásoby a z doplňování těží nejvíc.

Senioři
Pravidelný příjem pomáhá udržovat svalovou hmotu a sílu a je součástí prevence úbytku svalů spojeného s věkem.

Studenti a duševně pracující
Podle studií zlepšuje paměť, pozornost a rychlost zpracování informací, efekt je výraznější u žen a lidí středního věku.

Lidé s nedostatkem spánku
I jedna vyšší dávka může zmírnit pokles mentálního výkonu při spánkové deprivaci (směnaři, rodiče malých dětí apod.).

Lidé s citlivým trávením
Pro ně je vhodnější varianta Gentle Power s hydrogenuhličitanem sodným, která je k žaludku šetrnější.

Jak dávkovat

Smíchejte 8 g (2 zcela vrchovaté odměrky) s 250 ml studené vody. Vhodné použití cca 60 minut před tréninkem. Ve dnech bez tréninku užívejte jednu dávku ráno se snídaní.

Tabulka nutričních hodnot

Látka8 g% RHP*

Kreatin monohydrát5000 mg-

Vápník120 mg15 %

* % RHP = procent denní referenční hodnoty příjmu

Složení (limeta-jahoda)

kreatin monohydrát (původ: mimo EU), hydrogenuhličitan sodný, mléčnan vápenatý, regulátor kyselosti kyselina citronová, aroma, sladidlo sukralóza, přírodní barvivo prášek z červené řepy

Se sladidlem. Nepřekračujte doporučené denní dávkování. Výrobek není náhrada pestré stravy. Nevhodné pro děti, těhotné a kojící ženy. Uchovávejte mimo dosah dětí. Skladujte a uchovávejte v suchu, chraňte před teplem, mrazem a přímým slunečním zářením. Po otevření vždy pečlivě uzavírejte a spotřebujte do 6 měsíců.