Změň svůj dech a začnou se dít věci - Rostislav Václavek

Funkční dýchání pro zdraví, výkon i každodenní život

Nadechneme se více než dvacet tisíckrát denně. Většinou automaticky, bez přemýšlení. Právě proto často přehlížíme, jak zásadní roli může dech hrát v tom, jak spíme, regenerujeme, sportujeme, trávíme, zvládáme stres nebo se dokážeme soustředit.

Kniha Změň svůj dech a začnou se dít věci od Rostislava Václavka a Petry Václavkové ukazuje, že dech není jen samozřejmá biologická funkce. Je to jeden z klíčových procesů těla, který ovlivňuje nervový systém, okysličení organismu, držení těla, psychickou rovnováhu i fyzický výkon.

Autoři se věnují také tomu, jak může správné dýchání podpořit léčbu astmatu, migrén nebo úzkostí, zmírnit projevy PMS, zlepšit sportovní výkon a pomoci dětem i dospělým s poruchami pozornosti či logopedickými vadami.

Co znamená funkční dýchání

Funkční dýchání není žádný módní trend ani složitý rituál. Je to návrat k přirozenému způsobu práce s dechem, který vychází z fyziologie, biochemie a ověřených vědeckých poznatků.

Kniha ukazuje, jak se dech propojuje s pohybem, mentálním nastavením, nervovou soustavou, regenerací i každodenní výkonností. Vysvětluje, proč nestačí jen „dýchat víc“, ale proč záleží hlavně na tom, jak dýcháme, kdy dýcháme ústy, jakou roli hraje oxid uhličitý a jak dech souvisí s vnitřní rovnováhou těla.

Čemu se kniha věnuje

V knize najdete prakticky vysvětlené souvislosti mezi dechem a tématy, která se dotýkají běžného života i odborné praxe:

- kvalita spánku a regenerace,

- zvládání stresových situací,

- sportovní výkon a fyzická kondice,

- fungování trávicího systému,

- nervový systém a psychická rovnováha,

- astma, migrény a úzkosti,

- projevy PMS,

- poruchy pozornosti u dětí i dospělých,

- logopedické vady,

- držení těla a pohybové souvislosti.

Autor a jeho odborný přístup

RNDr. Mgr. Rostislav Václavek je certifikovaný master instruktor systémů OXYGEN ADVANTAGE® a BUTEYKO CLINIC a zakladatel holistického přístupu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ.

Ve své práci propojuje fyziologii, biochemii dechu, pohyb a mentální nastavení. Jeho přístup je praktický, funkční a postavený na ověřených principech, ne na alternativních teoriích.

Obrací se na něj lékaři, fyzioterapeuti, logopedi, učitelé i profesionální sportovci. Spolupracuje s odborníky z pražské Všeobecné fakultní nemocnice, Mendelovy univerzity i se školami a školkami po celé republice. Na úrovni vrcholového sportu spolupracuje mimo jiné se sportovci, jako je Jiří BJP Procházka.

Pro koho je kniha vhodná

Kniha je vhodná pro každého, kdo chce lépe porozumět vlastnímu tělu a tomu, jak dech ovlivňuje každodenní fungování.

Ocení ji lidé, kteří řeší spánek, stres, únavu, regeneraci, soustředění, sportovní výkon nebo chtějí pochopit souvislosti mezi dýcháním, nervovým systémem a celkovou kondicí.

Je vhodná také pro rodiče, učitele, terapeuty, zdravotníky, sportovce i všechny, kdo chtějí s dechem pracovat vědoměji a prakticky.

Praktická teorie doplněná videi

Součástí knihy jsou také QR kódy, které vedou na videa autorova cyklu Dýchánky. Čtenář tak může lépe pochopit jednotlivé principy v praxi a vidět, jak se teorie funkčního dýchání proměňuje v konkrétní postupy.

Změň svůj dech a začnou se dít věci je kniha pro všechny, kdo chtějí pochopit, proč dech není jen automatická činnost, ale jeden z nejdůležitějších nástrojů pro zdraví, výkon, regeneraci a psychickou odolnost.

Parametry produktu

Žánr: zdraví pro každého, zdravý životní styl Autoři: Rostislav Václavek, Petra Václavková Ilustrace: Kristýna Moravec Sataryová Jazyk: čeština Počet stran: 248 EAN: 9788026448556 Datum vydání: 7. 9. 2023 Doporučený věk: od 18 let Formát: 145 × 205 mm Nakladatelství: CPRESS Hmotnost: 0,497 kg Typ: kniha Vazba: vázaná s laminovaným potahem