LivePro Kettlebell 6 kg

# **Kettlebell 4FIZJO**

Vynikající výsledky v krátkém čase, posílení celého svalového aparátu, štíhlejší postava, větší síla a vytrvalost. Zní to lákavě, že? To nejlepší teprve přijde! Abyste toho všeho dosáhli, nemusíte trávit dlouhé hodiny ve fitku u složitých posilovacích strojů. Stačí sáhnout po kettlebellu, jenž vám ***umožní*** ***efektivně zapojit téměř všechny svaly v těle.***

Zaručujeme, že si kettlebell zamilujete již při prvním tréninku, a to pro jeho ***všestrannost a široké využití.*** Po několika cvičeních ale oceníte i jeho úžasné výsledky. Přesvědčte se sami, že právě v jednoduchosti je skutečná síla!

---

## ***Tréninková činka kettlebell 4FIZJO parametry:***

* **Průměr rukojeti:** 3,2 cm

---

## ***Trénink s kettlebellem – proč s ním cvičit?***

Kettlebell má mnoho výhod, díky kterým je trénink s touto zátěží velmi efektivní:

* **Posunuté těžiště** zajišťuje, že při cvičení s kettlebellem pracují všechny svaly, včetně hlubokých.
* **Kulovitý tvar** zátěže poskytuje volnost pohybu, bez omezení dráhy jako u klasických činek.
* **Pohodlná rukojeť** umožňuje bezpečné držení jednou i oběma rukama.
* **Ploché dno** zátěže zajišťuje stabilitu a bezpečnost při odložení.
* **Bitumenová výplň** chrání podlahu před poškozením a snižuje hluk při pádu.
* **Různé hmotnosti** umožňují přizpůsobení zátěže dle úrovně zdatnosti a druhu cviků.

---

## ***Trénink s kettlebellem – jedno závaží, tolik možností!***

Kettlebell je kromě své jednoduchosti mimořádně ***univerzální sportovní pomůcka***, se kterou zvládnete nejen silový trénink, ale i vytrvalostní cvičení nebo intenzivní intervalový trénink (HIIT). A co víc, s kettlebellem mohou cvičit, jak úplní začátečníci, tak i pokročilí sportovci. Stačí zvolit správnou hmotnost závaží a odpovídající typ cviků, a můžete efektivně trénovat na jakékoliv úrovni pokročilosti. Nevíte, jak začít? Pojďme na to:

* ***Cviky pro začátečníky*** - dřepy s kettlebellem (goblet squat), veslování s kettlebellem v předklonu, mrtvý tah s kettlebellem.
* ***Cviky pro mírně pokročilé*** – dvouruční švihy jak nad hlavu (americký), tak i do hrudníku (ruský), tlak s kettlebellem nad hlavu v kleku, tlak s kettlebellem z ležící pozice.
* ***Cviky pro pokročilé*** – jednoruční švih, jednoruční tlak, jednoruční přemístění, jednoruční trh, turecké vstávání s kettlebellem.

---

## ***Výhody tréninku s kettlebellem***

***Vytvarování a posílení svalů celého těla***, včetně hlubokého svalstva, a nárůst fyzické síly nejsou jedinými přínosy tréninku s využitím kettlebellu. Během cvičení s tímto druhem závaží výrazně zlepšíte také svou pohybovou koordinaci a rovnováhu. Je to dáno tím, že cvičení s kettlebellem vyžadují přesné provedení pohybů, což posiluje propojení mezi svaly a nervovým systémem. Výsledkem je lepší vnímání vlastního těla a zároveň nižší riziko zranění při tréninku. Kettlebell to navíc skvělá sportovní pomůcka, jež je nápomocná v ***efektivním spalování přebytečného tělesného tuku***, a tím i pro celkové zeštíhlení postavy. Tak vidíte, že je princip docela jednoduchý – čím více svalových skupin se zapojí současně, tím více kalorií tělo spálí. A právě při tréninku s kettlebellem aktivujete všechny hlavní svalové partie najednou. Univerzální kettlebell 4FIZJO 4 kg pro domácí i klubový trénink. Posiluje celé tělo, zlepšuje kondici a koordinaci. Ergonomická rukojeť a stabilní základna zajistí bezpečné cvičení.